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As variáveis biomecânicas da corrida são de interesse de muitos, inclusive já falamos de algumas aqui no site. Hoje a ideia é falar um pouco sobre comprimento da passada e cadência. Passada é o ciclo completo da marcha (dois passos) e cadência é o número de passos por minuto.

Os melhores maratonistas normalmente correm a uma cadência acima de 90, enquanto a maioria dos iniciantes corre entre 78-82. como determinar minha cadência de corrida? Então, se você quiser ir mais rápido, tem duas opções: aumentar sua cadência - a velocidade dos seus passos - ou dar passos mais longos.

Mais Desempenho Técnica de Corrida A cadência é um assunto popular entre os corredores porque é um dos principais fatores para o ganho de velocidade nas passadas e, além disso, correr com mais desempenho, evitando lesões. Quer saber direitinho o que é isso e como usar a cadência para melhorar a sua corrida?

Para determinar sua cadência de corrida, você precisará: Definir um cronômetro por 60 segundos. Começar a correr no seu ritmo. Iniciar o cronômetro e começar a contar cada passo (cada vez que um dos pés atinge o solo) enquanto você corre. No final dos 60 segundos, o número de passos que você dá é a ...

Cadência e velocidade andam juntas, mas não são a mesma coisa. O aumento da cadência pode resultar em uma maior velocidade, mas são variáveis diferentes da equação. Por exemplo: uma pessoa pode correr 5 km em 30 minutos com 4.800 passos (cadência de 160 passadas por minuto) ou com 5400 passos (cadência de 180 ppm).

É o doce mais tradicional e famoso da "doçaria conventual" de Portugal. Só de olhar pra ele, dá água na boca. O Pastel de Belém tem essa casquinha folhada coberta com um creme feito de gemas, leite e açúcar, que depois de ir ao forno fica assim, bem dourado e queimadinho nas bordas.

São doces regionais, com a forma peculiar de meia-lua. Um dos doces Portugueses mundialmente mais famosos. Sugestão de Harmonização: Vinho do Porto, Vinho do Porto 10 Anos e Vinho Madeira. Aletria. Similar a um arroz doce, é mais outro doce muito comum especialmente no Natal. O Biscoito da Teixeira ou Doce da Teixeira

Descubra os 12 melhores doces típicos de Portugal. 1. Pastel de Belém pastéis de Belém A receita original dos pastéis de Belém, oriunda do Mosteiro dos Jerónimos, localizado na zona de Belém, é um segredo bem guardado pelos mestres pasteleiros da Fábrica dos Pastéis de Belém.

Descubra os 10 melhores doces típicos de Portugal. 1. Pastel de Belém 2. Pastel de Tentúgal 3. Queijadas de Sintra 4. Tortas de Azeitão 5. Pudim Abade de Priscos 6. Brisa do Lis 7. Bola de Berlim 8. Toucinho do Céu 9. Clarinhas de Esposende 10. Pastel de Feijão 11. Ovos moles de Aveiro 12. Travesseiros de Sintra

8 DOCES PORTUGUESES PRA VOCÊ PROVAR 1. PASTEL DE BELÉM / PASTEL DE NATA Talvez esse seja a estrela da lista quando se fala em doces portugueses em qualquer lugar do mundo. Nós já comemos até mesmo em Macau, na China, que foi colonizada por Portugal.

É impossível afundar no Mar Morto por causa da quantidade de sal. Mas qual o problema de mergulhar nas águas do ponto mais baixo do planeta? #shorts.

Porque não mergulhar no Mar Morto. Durante sua visita ao Mar Morto, você precisará seguir algumas recomendações, para não acontecer nenhum acidente. Não é a toa que, em Israel, há sempre salva-vidas nas praias do Mar Morto. A principal recomendação é flutuar apenas de costas e não tentar flutuar de barriga para baixo.

Porque não pode mergulhar no Mar Morto ? Como o mar Morto tem diversas entradas, mas nenhuma saída, ele é, na verdade, um mar "morto". Embora possamos encontrar vegetação luxuriante na desembocadura desses tributários, a água em si é muito salgada. Isto ocorre porque ela flui em solo nitroso e é alimentada por fontes sulfurosas.

Por que não conseguimos mergulhar? A concentração de sal presente nas águas do Mar Morto é dez vezes maior que os oceanos e é classificado como o ponto mais baixo da face da terra. O alto grau de salinidade faz com que o mergulho seja impossível, fazendo com que qualquer um flutue em suas águas.

O mar morto é conhecido por ser um rio onde não é possível afundar. Também em função da sua quantidade de sal, o seu corpo d'água é muito denso, muito mais do que o corpo de qualquer ...